Waarom zou ik 5-HTP-supplementen moeten nemen?

Elk detail dat u moet weten over Griffonia-zaadextract

5-Hydroxytryptofaan (5-HTP) wordt in het menselijk lichaam omgezet in serotonine. 5-HTP wordt vaak gebruikt voor depressie. 5-HTP is een chemisch bijproduct van L-tryptofaan, de eiwitbouwsteen. De5-HTP-poederwordt commercieel geproduceerd uit de zaden van een Afrikaanse plant genaamd Griffonia simplicifolia. 5-HTP speelt een belangrijke rol in de hersenen en het centrale zenuwstelsel door de aanmaak van serotonine te verhogen. Serotonine beïnvloedt slaap, eetlust, lichaamstemperatuur, seks en pijn. Aangezien 5-HTP de serotoninespiegel verhoogt, wordt het gebruikt in situaties waarin wordt aangenomen dat serotonine een belangrijke rol speelt, waaronder depressie, angst en vele andere aandoeningen.

Waarom zou ik 5-HTP-supplementen moeten nemen?

In de alternatieve geneeskunde wordt beweerd dat Griffonia-zaadextract de volgende aandoeningen helpt behandelen: depressie, angst, migraine, fibromyalgie, slapeloosheid, opvliegers, gewichtsverlies en meer. Tot nu toe zijn hier enkele onderzoeken naar hoe 5-HTP-supplementen het menselijk leven beïnvloeden.

★ Kan depressie helpen: Meerdere kleine klinische onderzoeken hebben aangetoond dat 5-HTP even effectief is als antidepressiva. In een 6-week durende klinische proef namen 63 mensen bijvoorbeeld 5-HTP-supplementen (100 mg driemaal daags) of een antidepressivum (50 mg driemaal daags). 5-HTP-supplementen bleken even effectief als antidepressiva met minder bijwerkingen. Uit een onderzoek in 2017 bleek dat de combinatie van creatine en 5-HTP effectief was in het versterken van de effecten van SSRI- (selectieve serotonineheropnameremmers) of SNRI-antidepressiva (serotonine- en noradrenalineheropnameremmers) bij vrouwen die een therapieresistente depressie ervaren .

★ Kan migraine voorkomen: Sommige onderzoeken suggereren dat 5-HTP-supplementen migraine kunnen voorkomen en de ernst en frequentie van migraine kunnen verminderen. In een onderzoek kregen 124 mensen 5-HTP (600 mg per dag) of het medicijn dat wordt gebruikt om migraine te behandelen. Na 6 maanden bleek 5-HTP even effectief te zijn als medicatie bij het verminderen van de ernst en duur van migraine. In een andere studie werd gedurende 4 maanden gekeken naar 5-HTP of het medicijn dat wordt gebruikt om migraine te voorkomen. Beide behandelingen resulteerden in een significante vermindering van de migrainefrequentie.

★ Kan fibromyalgie verbeteren: Fibromyalgie is een langdurige aandoening die wordt gekenmerkt door vermoeidheid, wijdverspreide pijn in ligamenten, spieren en pezen, en meerdere gevoelige punten. In een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek werd gekeken naar een 5-HTP-supplement of placebo bij 50 mensen met fibromyalgie. Na vier weken verbeterden pijn, stijfheid, angst, vermoeidheid en slaap allemaal. Bijwerkingen zijn mild en van korte duur.

★ Kan slapeloosheid verbeteren: serotonine wordt omgezet in melatonine, een hormoon dat nodig is om de slaap-waakcyclus te reguleren. Aangezien wordt aangenomen dat het 5-HTP-supplement de serotoninespiegel verhoogt, kan het de melatoninespiegels verhogen en het slaappatroon helpen normaliseren.

Hoeveel 5-HTP-supplement moet ik nemen?

5-HTP-supplement is afkomstig van de zaden van een Afrikaanse struik genaamd Griffonia simplicifolia. De aanbevolen dosis 5-HTP hangt af van de reden waarom u het gebruikt. Hier zijn enkele handleidingen om aan de slag te gaan:

Stemmingsverbetering: 50-100 mg 3 maal daags bij de maaltijd. Minstens 1 week gebruiken om gunstige effecten te controleren.

Migraine: 100-200 mg 2-3 maal daags bij de maaltijd. Gebruik gedurende 2 tot 3 weken om gunstige effecten te zien.

Fibromyalgie Symptoomverlichting: 100 mg 3-4 maal daags bij de maaltijd. Gebruik gedurende ten minste twee weken om gunstige effecten te zien.

Slaapmiddelen: 100-300 mg 30-45 minuten voor het slapengaan. Stapel met GABA voor meer effectiviteit.

Gewichtsbeheersing: 250-300 mg 30 minuten voor de maaltijd.

Voor meer informatie over onze5-HTP-poederen andere producten, neem dan contact met ons op via:april@inhealthnature.com.